Die Emotional Freedom Technique – auf deutsch „Gefühls-Friedens Technik“ ist eine höchst effiziente und recht junge Technik, welche emotionale Blockaden durch Stimulation (beklopfen) einiger wichtiger Akupunkturpunkte und gesprochenen Suggestionen löst. Mit dieser Methode kann in vielen Fällen das individuelle Problem dauerhaft gelöst und das Energiesystem ausbalanciert werden.

Im EFT geht man davon aus, dass eine Störung im Energiesystem (Meridiansystem) die Ursache aller negativen Emotionen sind.

Diese Form von psychologischer Akupunktur ohne Nadeln, die das Meridiansystem (Ordnungssystem) der Traditionellen Chinesischen Medizin benutzt, kann oft sogar rasch und in vielen Fällen anhaltend, von psychischem Stress und negativen Emotionen befreien. 

EFT basiert auf der Kernaussage: "Die Ursache aller negativen Emotionen ist eine Störung im körpereigenen Energiesystem" (Gary H. Craig).

Übersetzt heißt das: zwischen einer momentanen negativen Emotion (Stimmungslage) und einem bekannten oder unbekannten Auslöser-Ereignis ist eine Blockade im Nerven- und Energiesystem entstanden, die ein entspanntes oder situationsadäquates Denken, Fühlen und Handeln behindert. Diese Blockade wird durch sanftes Stimulieren von einigen Meridianpunkten aufgelöst, während man sich auf ein bestimmtes emotionales Thema einstimmt. Dies sorgt für einen Harmonisierungseffekt im Energiesystem, wodurch sich psychischer Stress deutlich verringern oder, nicht selten sogar völlig abgebaut werden kann.
Anwendung findet diese Technik unter anderem bei folgenden „Problemen“:

• Ängste und Phobien

• Stress, Panikattacken

• Traumen, Zwänge, Therapieblockaden

• Psychische Blockaden, Lernblockaden

• Nikotinabhängigkeit

• Sexual- und Verhaltnsstörungen

• Unangemessen starken Emotionen (Wut, Aggression, Scham, Ärger, etc.)

• Depressionen

• Schmerzen, Tinnitus

• Unzureichendem Selbstmanagement, u.v.m.

Wie zu erkennen ist, sind alle diese Störungen „erlernte“, spricht selten angeboren und somit auch wieder „verlernbar“.

Die EFT ist im Prinzip eine alternative psychotherapeutische Methode, die sich noch in der Entwicklungsphase befindet und von der Schulmedizin noch nicht angewandt wird.